子供の頃から冷え性・肩こり持ち、そして二十歳の頃から腰痛を繰り返していた私なので、これらの症状を(一時的に散らすのではなく根本的に)改善させるには何が大事か?ということをずっと考えながら漂って(?)きました。「運動」はもちろん、やり方が正しければとても効果的。だからじっとしているのはNG!と思われがちですが、それもやり方次第?…過去の自分には足りなかった身体関連の知恵を動員しながら、身体ガチガチに直結しそうな「編み物」という作業でホクホクしているこの頃です😌<2024-01-29更新>
毎月少しずつ足からの体調メンテナンスをしたいというかたに、ぴったりのセッションです。また、いきなりプライベートセッションを受けに行くのもちょっと気が引けるなあ、でもどんなことやっているのかなあ?と思われる方もぜひどうぞ。毎月平日と週末に一日ずつ。どうぞお気軽にご参加ください。※一回のみのご参加でもOKですし、もちろん連続参加も歓迎です!※
3/10(日)
高井戸地区センター3F・第7集会室
3/13(水)
高井戸地区センター3F・第5集会室
●外反母趾対策の体操ってほんとはどうやったらいいの?
●そもそも私の足って元気なの?そうでもないの?
●足のタコとかマメとかがなぜ消えないのか知りたい
●なぜ合う靴がないのか知りたい
●腰痛、膝痛、股関節カチカチ…やわらかい身体になりたい
●もっと歩き回っても疲れない身体になりたい
●ヨガや太極拳教室などで片足立ちが苦手
その他なんでも。
ふだんの疑問といっしょに、お越し下さい。
え!こんなちょっとした体操でいいんだ!というようなことをやります。へえ〜!ああいう足の人もいるんだ!という発見もあるでしょう。そして帰る時にはなんだかいつもより足と仲良しになって、身体全体がちょっと楽になっていることと思います。
詳しいようすはこちら(セッション体験談)をご覧下さい。
★日時・場所
毎月2日開催(平日1回・週末1回)
杉並区高井戸地区センター・他
★料金
一回¥2,000(当日会場の部屋で集めます)
※一回のみのご参加もOKです
★用意するもの
□動きやすい服装(とくに股関節をしめつけないもの・更衣室あります)
□裸足になりたくないかたは五本ユビ靴下(ユビ一本ずつを動かします)
□タオルなど(床をゴロゴロするので必要であれば)
□踏み竹※(なければペットボトルや折り畳み傘など何か筒状のもの)
□飲み水など(軽く水分補給できるもの・必要であれば)
□お手持ちの靴のご相談なども、ありましたらどうぞ
●お問い合わせ/お申し込みはコチラ▼
※踏み竹について
必ずしもこの竹でなくてもいいのですが、カーブが強めな竹虎さんの「踏み王くん」はオススメです。ネット注文で買えます。ネット注文が苦手な方など、ご希望があればこちらで代わりに注文をすることも可能です。ご相談ください。メーカーサイトの商品紹介はコチラ>竹虎「踏み王くん」